OKINAWA
GOJU-RYU KARATE-DO

沖 縄 剛 柔 流 空 手 道

GO-KYU
5th KYU
technical program from 5th to 4th Kyu
Green belt to Blue belt
Gokyu to Yonkyu
mainFrame
Frequenza ad un seminario nazionale organizzato dalla YKKF
Kata: Saifa
Tukui kata
Un kata dei programmi precedenti a scelta della commissione
Bunkai Geki-Sai Dai Ichi e Ni
 
Kihon Waza:
  • Seiken Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Seiken Gyako Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Sanbon Tsuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Jodan Age Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Chudan Yoko Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Gedan Barai/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai
  • Jodan Age Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Yoko Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Uchi Uke/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Gendan Barai/Gyaku Tsuki/Mae Geri/Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Hiki Uke in Sanchin Dachi avanzando e indietreggiando
  • Tora Guchi in Sanchin Dachi avanzando (6 passi) e indietreggiando in Neko Ashi Dachi (3 passi con allungo)
  • Chudan Yoko Uke/Jodan Age Uke stesso braccio/Gyako Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Yoko Uke / Chudan Uchi Uke stesso braccio / Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Yoko Uke / Gedan Barai stesso braccio / Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Gedan Barai / Seiken Gyako Oi Tsuki / Gyako Oi Tsuki 135º / Gyako Oi Tsuki frontale / Gyako Oi Tsuki avanzando / Mae geri / Gedan Barai
  • Gedan Barai sx. / Gyako Tsuki dx. / passo Gyako Jodan Age Uke sx. / Jodan Age Uke dx. Gyako Tsuki sx. / passo   Gyako Jodan Age Uke dx./ Jodan Age Uke sx. / Gyako Tsuki dx. passo Gyako Jodan Age Uke sx./ Jodan Age Uke   dx. / Seiken Oi Tsuki sx.
  • Mae Geri Kekomi avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Keage avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Kakato Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mawari Ushiro Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Tsurikomi Yoko Geri avanzando in Shiko Dachi
  • Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mawari Ushiro Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Ni Dan Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Seiken Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Seiken Gyaku Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Ren Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Sanbon Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Jodan Age Uke/Seiken Gyaku Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Chudan Yoko Uke/Seiken Gyaku Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Chudan Uchi Uke/Seiken Gyaku Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi/Gedan Barai/Seiken Gyaku Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
 
Renshu Waza: Shiho Geri (Mawari Ura Mawashi Geri)
 
Kumite:

SANBON YOKUSOKU KUMITE:

1st sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Jodan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) Jodan Age Uke (Sanchin Dachi)
Chudan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) Chudan Yoko Uke (Sanchin Dachi)
Gedan Oi Tsuki (Naname Shiko Dachi) Gedan Barai (Naname Shiko Dachi)

2nd sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Jodan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)
Cudan Seiken Gyaku Tsuki
Gedan Barai

3rd sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Chudan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) Chudan Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Chudan Seiken Gyaku Tsuki
Gedan Barai

4th sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Mae Geri (Zenkutsu Dachi) Gedan Barai (Naname Zenkutsu Dachi)
Jodan Seiken Gyaku Tsuki
Gedan Barai

5th sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) Jodan Uchi Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Chudan Gyako Tsuki
Gedan Barai

JIYU KUMITE:
Esclusi under 14. Obbligo protezioni omologate.
 
Kotekitae: 1st exercise - esclusi under 16
 
Goshinjutsu: Futari Kata Toshu No Bu Shodan
 
Demo: Dimostrazione libera della durata massima di 2 minuti.
Coreografia, musica, postura, controllo e senso del BUDO.
 
Ukemi Waza: Mae Zempo Kaiten Ukemi - senza e con ostacoli (uomini 5/donne 3)
Mae Zempo Kaiten Ukemi - con presa al volo di bastone
Mae Ukemi
Ushiro Ukemi
Ushiro Kaiten Ukemi normale, da sedia o piani rialzati anche movibili
Yoko Ukemi
Yoko Kaiten Ukemi
Zempo Ukemi
Shiho Ukemi
Gohon Ukemi
 
Gakusetsu: I regolamenti del DOJO specificati nel Budopass YKKF