OKINAWA
GOJU-RYU KARATE-DO

沖 縄 剛 柔 流 空 手 道

SAN-KYU
3rd KYU
technical program from 3rd to 2nd Kyu
Brown belt to Brown belt one stripe
Sankyu to Nikyu
mainFrame
Frequenza ad un seminario nazionale organizzato dalla YKKF
Kata: Seiunchin
Tukui kata
Un kata dei programmi precedenti a scelta della commissione
Bunkai Kumite Geki Sai Dai Ichi e Ni
 
Kihon Waza:
  • Seiken Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Seiken Gyako Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Sanbon Tsuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Jodan Age Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Chudan Yoko Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
  • Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con Gedan Barai / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
  • Jodan Age Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Yoko Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Uchi Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Gendan Barai / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
  • Chudan Hiki Uke in Sanchin Dachi avanzando e indietreggiando
  • Tora Guchi in Sanchin Dachi avanzando (6 passi) e indietreggiando in Neko Ashi Dachi (3 passi con allungo)
  • Gedan Barai / Jodan Age Uke stesso braccio / Seiken Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi (3 passi)
  • Gedan Barai / Chudan Yoko Uke stesso braccio / Seiken Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Gedan Barai / Chudan Uchi Uke stesso braccio / Gyako Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Tsuri-Komi Mae Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Tsuri-Komi Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mawari Ushiro Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Tsuri-Komi Yoko Geri avanzando in Shiko Dachi
  • Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Yoko Tobi Geri
  • Mawari Ushiro Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Ni Dan Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Combinazione sul posto: Mae Geri dx. / Yoko Geri sx. / Ushiro Geri dx. con controllo e in velocità
  • Mae Geri Kekomi / Seiken Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Seiken Gyaku Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Ren Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Sanbon Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Jodan Age Uke/Seiken Gyaku Tsuki/Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Chudan Yoko Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Chudan Uchi Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri Kekomi / Gedan Barai / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
 
Renshu Waza: Empi go dai ichi
Shiho Kette Empi
Shiho Geri (Mawari Ura Mawashi Geri)
 
Kumite:

SANBON YOKUSOKU KUMITE:

1st sequence:
Tori Uke (contrary defence)
Jodan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) Jodan Age Uke (Sanchin Dachi)
Chudan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) Chudan Yoko Uke (Sanchin Dachi)
Gedan Oi Tsuki (Naname Shiko Dachi) Gedan Barai (Naname Shiko Dachi)

IPPON YOKUSOKU KUMITE:

1st sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Jodan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
2nd sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Chudan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
3rd sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Gedan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) Gedan Barai (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
4th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Mae Geri (Zenkutsu Dachi) Gedan Barai (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
5th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Mawashi Geri(Zenkutsu Dachi) Hiki Uke (Sanchin Dachi)
Contracolpi liberi
6th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) Jodan Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
7th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Yoko Geri (Zenkutsu Dachi) Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
8th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) Jodan Uchi Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
9th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Attacco Mawari Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi) Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
10th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Attacco Mawari Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) Jodan Uchi Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi
11th sequence:
Tori Uke (mirror defence)
Attacco Mawari Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) Gyako Jodan Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi

Ippon Yokusoku kumite contro più avversari

JIYU KUMITE:
Esclusi under 14. Obbligo protezioni omologate.

 
Kotekitae: 3rd exercise - esclusi under 16
 
Goshinjutsu: Futari Kata Toshu No Bu Sandan
 
Demo: Dimostrazione libera della durata massima di 2 minuti.
Coreografia, musica, postura, controllo e senso del BUDO.
 
Ukemi Waza: Mae Zempo Kaiten Ukemi - senza e con ostacoli (uomini 7/donne 4)
Mae Zempo Kaiten Ukemi - con presa al volo di bastone da varie direzioni rotolato e con lancio
Mae Ukemi
Ushiro Ukemi
Ushiro Kaiten Ukemi normale, da sedia o piani rialzati anche movibili
Yoko Ukemi
Yoko Kaiten Ukemi
Zempo Ukemi
Ushiro Zempo Ukemi
Shiho Ukemi
Gohon Ukemi
 
Gakusetsu: Conoscenza base della storia dell'Okinawa Goju-Ryu Karate, delle arti marziali e del proprio Dojo.