| Frequenza
ad un seminario nazionale organizzato dalla YKKF |
| Kata: |
Seiunchin
Tukui
Kata
Un kata dei programmi precedenti a scelta della commissione
Bunkai Kumite Saifa
Applicazione Sanchin Ichi - esclusi under 16 |
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| Kihon Waza: |
- Seiken Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
- Seiken Gyako Oi Zuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu
Dachi
- Sanbon Tsuki avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
- Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con
Jodan Age Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
- Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con
Chudan Yoko Uke /Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
- Tenshin: Zenkutsu Dachi - Rotazioni a 90º,180ºe 270º con
Gedan Barai / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai
- Jodan Age Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
- Chudan Yoko Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando
e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
- Chudan Uchi Uke / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando
e indietreggiando in Zenkutsu Dachi
- Gendan Barai / Gyaku Tsuki / Mae Geri / Gedan Barai avanzando e indietreggiando
in Zenkutsu Dachi
- Chudan Hiki Uke in Sanchin Dachi avanzando e indietreggiando
- Tora Guchi in Sanchin Dachi avanzando (6 passi) e indietreggiando
in Neko Ashi Dachi (3
passi con allungo)
- Mae Geri Kekomi (o tsuri komi) avanzando in in Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri (o tsuri komi) avanzando in Zenkutsu Dachi
- Mawari Ushiro Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri (o tsuri komi) avanzando in Shiko Dachi
- Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
- Yoko Tobi Geri
- Mawari Ushiro Ura Mawashi Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
- Ni Dan Geri avanzando in Zenkutsu Dachi
- Combinazione sul posto: Mae Geri dx. / Yoko Geri sx. / Ushiro Geri
dx. con controllo e in velocità
- Mae Geri Kekomi / Seiken Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Seiken Gyaku Oi Tsuki avanzando in Zenkutsu
Dachi
- Mae Geri Kekomi / Ren Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Sanbon Tsuki avanzando in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Jodan Age Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai
in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Chudan Yoko Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Chudan Uchi Uke / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai
in Zenkutsu Dachi
- Mae Geri Kekomi / Gedan Barai / Seiken Gyaku Tsuki / Gedan Barai
in Zenkutsu Dachi
- Kihon libero
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| Renshu Waza: |
Empi
go dai ni |
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| Kumite: |
SANBON
YOKUSOKU KUMITE:
| 1st sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Jodan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) |
Jodan Age Uke (Sanchin Dachi) |
| Chudan Oi Tsuki (Sanchin Dachi) |
Chudan Yoko Uke (Sanchin Dachi) |
| Gedan Oi Tsuki (Naname Shiko Dachi) |
Gedan Barai (Naname Shiko Dachi) |
IPPON
YOKUSOKU KUMITE:
| 1st sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Jodan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) |
Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 2nd sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Chudan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) |
Chudan Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 3rd sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Gedan Oi Tsuki (Zenkutsu Dachi) |
Gedan Barai (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 4th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Mae Geri (Zenkutsu Dachi) |
Gedan Barai (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 5th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Mawashi Geri(Zenkutsu Dachi) |
Gyako Hiki Uke (Sanchin Dachi)
Contracolpi liberi |
| 6th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) |
Jodan Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 7th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Yoko Geri (Zenkutsu Dachi) |
Chudan Uchi Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 8th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) |
Jodan Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 9th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Attacco Mawari Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi) |
Chudan Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 10th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Attacco Mawari Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) |
Jodan Uchi Soto Yoko Uke (Zenkutsu Dachi)
Contracolpi liberi |
| 11th sequence: |
| Tori |
Uke (contrary defence) |
| Attacco Mawari Ura Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) |
Hiki Uke (Sanchin Dachi)
Contracolpi liberi |
Ippon Yokusoku kumite contro più avversari
JIYU KUMITE: contro uno o più avversari
Esclusi under 14. Obbligo protezioni omologate. |
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| Kotekitae: |
1st, 2nd and 3rd exercise - esclusi under 16 |
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| Goshinjutsu: |
Futari Kata Buki No Bu |
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| Demo: |
Dimostrazione
libera della durata massima di 2 minuti.
Coreografia, musica, postura, controllo e senso del BUDO. |
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| Ukemi Waza: |
Mae
Zempo Kaiten Ukemi - senza e con ostacoli (uomini 8/donne 4)
Mae Ukemi
Ushiro Ukemi
Ushiro Kaiten Ukemi normale, da sedia o piani rialzati anche movibili
Yoko Ukemi
Yoko Kaiten Ukemi
Zempo Ukemi
Ushiro Zempo Ukemi
Combinazione libera |
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| Gakusetsu: |
Conoscenza
base della storia dell'Okinawa Goju-Ryu Karate, delle arti
marziali e del proprio Dojo. |
